三伏天 | Get这些点，这个 夏天才能freestyle！

不知不觉马上进入三伏天了，

三伏天正是夏天最热，难熬的日子。

烧烤、小龙虾是盛夏宵夜的主旋律，

也是我们心照不宣的夏夜夜宵文化。

“伏”可称“长夏”。“伏”是五行家对季节的另类安排，其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。

但每年的这个时节，

急性腹泻的患者就开始多起来。

原因就是由于天热，

很多人喜欢晚上去外面的排档撸串哈啤。

所以你需要了解这些。

祸首一：吃完小龙虾腹泻高烧

三伏天，气温高，

导致寄生在小龙虾身上的病菌大量滋生，

人们吃了不干净的小龙虾后很容易中毒。

小龙虾属寒性食物，

多吃容易伤脾胃，

摄入过多蛋白质，

也容易造成消化不良，

建议每次食用最好不超过1斤。

新鲜小龙虾洗净后，

经高温烹调，熟透，

方可放心。

祸首二：“烧烤+啤酒”易患痛风

大口喝酒、大块吃肉的中青年朋友，

是痛风的高危险人群。

其中，海鲜和烧烤的牛羊肉，

以及啤酒都是高嘌呤食品，

易引起痛风急性发作或加重病情。

因此这类人群，

则应尽量避免喝啤酒、吃烧烤。

祸害三：贪凉

天气炎热时，

很多人都会选择吹空调或吃冷饮。

但是，凡事都应有个度，

这个季节是出汗散寒的最好时候，

如果一味地贪凉，

秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内，

很容易造成体寒。

暑期养生

三伏天，

也是人体阳气最旺盛的时候，

有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

面对高温、高热、高湿的“三高”天气，

人们可以通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感。

暑期消暑有方

绿豆可以降血脂、

胆固醇以及增强食欲。

饭后来一碗绿豆汤，

一天的暑气都通通消除啦！

暑期健脾指南

很多人因为天气炎热没有食欲，

这时需要养脾健胃，

莲藕味甘性凉，

可以清热生津、补益脾胃、

开胃又健脾，当真是个好选择。

小暑南方地区正值多雨季节，

容易受湿邪侵袭，

所以要注意祛湿。

红豆清心补血，

还可以消除水肿，

薏米健脾祛湿、清热排脓。

二者搭配一起，便成为了一锅“靓粥”！

在暑期吃一些清心的食物，

可以帮助我们很好舒缓情绪。

单为了清淡而不沾荤腥，

只能让人抗高温和疾病的能力下降。

夏季的饮食营养非常重要，

合理安排饮食才能保证全营养的摄入，

平安度过暑假，

才能freestyle！

【往期回顾】

公众号

华农大珠江学院学生会

爱  团结 责任心 创新

排版：刘志娟

图文来源：网络

监制：青年媒体运营中心